アキュヨガ 三焦
胴体には３つに大きく分けられます。
上焦は横隔膜から上の部分で呼吸を、
中焦は胃からおへその下あたりまでの消化器官を、
下焦は下腹部の排除器官。
この３つを三焦と読んでいます。
三焦は体温のバランスを整え調整してくれのですが、
他の臓器のように形のとしてないのです。
リンバ菅とも言われている場所です。
三焦のバランスエクササイズ
1。足を前にまっすぐに伸ばして座ります。
手を身体の後ろの方、指先を身体と反対側に向けます。
このポジションが手と手首に圧をかけて刺激しています。
ます。
2。骨盤を弓のようにそらし上に上げ、
腕から膝にかけてまっすぐなラインにします。
3。その状態で長く深い深呼吸を繰り返すか、
または火の呼吸を1分間続けます。
このポーズで隠れていた不純物（痛みやガス、汗などといった形で。）が現れたするでしょう。
4。仰向けに床に休んでリラックスして、
目を閉じて、
このポーズの効果を感じてください。
心包、三焦の経絡のエレメントは「相火」と言われているそうです。
私は東洋医学研究家ではないので、もっと詳しく知りたい方は
わかりやすく説明してあるリンクがありました。
色は心包がピンクで、三焦はグリーン。
感情面は調和。
これはすべてのアキュヨガのポーズのかなでハードなものです。
私は左手首の骨の同じ部分を２回も折っています。
ですから
筋肉をつけるためにももってこいのポースではあるのですが、
痛みも同時にあり、
１分がながーく感じたりします。
でも、頑張ってまーす。
Just Do it… Kamala
