胃は食べ物の消化を司る臓器です。
暴飲暴食だけでなく、
「考えすぎで胃が痛くなる」
ということもよく聞くと思います。
考えすぎるとエネルギーが流れにくくなり、
「気」が定在（ほぼ止まる）するので
食べ物を消化する機能も低下します。
このエクササイズは胃の経絡の気の流れを潤滑にするのを助けてくれるヨガです。
胃の経絡のバランスエクササイズ
1。正座してかかとの上に座ります。
大きく深呼吸して背中をまっすぐします。
2。ゆっくり息を吐き出しながら胸を膝に近づけながら
息を吐き吐き出していきます。
3。親指を使って胃の３番の経絡のポイントを押します。
（目の中心を頬の方に指２本下がったところ。）
息を吐き出しホールドしてポイントを押したまま上半身を床の方に倒れ
頬骨の押したところにプレッシャーをかけ、
適度の痛みを感じることを許します。
4。この１から３までのステップを繰り返し１分以上してください。
胃が不調な時は
「休みを取る必要のある」というサインですが、
「あと数日先まで休みが取れない！
どうしよう！」
という方は
このエクササイズを試してみてくださいね。
Take a rest … Kamala
