膀胱はとても守られている臓器で、
肉体的、感情的緊張を蓄積します。
すべての内臓器官を調節する経絡のポイントも含みます。
体内の水分のバランスを司る部分でもあります。
膀胱経絡バランスエクササイズ
1。脚を開脚した状態で床に座り、
片足の膝を折って、足を鼠蹊部につけます。
もう片方の足はそのまままっすぐストレッチを保ちます。
2。息を吸い込んで両手を空の方にまっすぐにストレッチし
息を吐き出しながら両手、上半身を足の方にゆっくりと倒します。
3。これを１分続けます。
4。もう片方の足に変える前に
両足を前に伸ばしてストレッチし
右と左の足の違いを感じてみてください。
5。１−３と同様に足を変えて同じようにストレッチする。
6。４と同様に両足揃えてストレッチする。
そして次に
今までと同じストレッチをもう少し深く、強く、
アキレス腱をぴーんと伸ばしながら、
足首または足をつかむように、
膝の裏をまっすぐに伸ばして、
背骨もまっすぐにしてみて、
上の手順で再度行ってみてください。
息を吸うときに腕を高く上げて上の伸ばし、ストレッチして、
息を吐くときに前に倒れてストレッチする。
このポーズはやっててとても気持ちがいいです。
背骨もすっきりして、疲れが取れます。
おためしください。
Drink clean wáter… Kamala
