楽な姿勢で、ゴロンと横になるか、座るかして
高く青い空を見上げます。
ただ、シンプルに空を眺め、
そしてその青さに溶けていく。
あなた自身が真っ青な空。
何もない澄んだ空。
空を見ているあなたはいつの間にか消え、
あなた自信が空になって存在に溶けている。
そして、雲はその青い空を通り過ぎていく。
マインドはいつも流れ去っていく雲。
雲はどこからか現れ、
そしてどこかへと消え去っていく。
あなたは真っ青な空、
そこに
ぽかん、ぽかんと浮かぶ雲。
浮かんでは消えていくマインドは雲。
あなたは澄み渡った空。
青い空。
あなたは空。
Blue sky… Kamala
これはチベットの古い瞑想法です。
とてもシンプルで美しい空の瞑想をお試しください。
