前回のジューシングの記事を読んでクレンジングってどうやるの?
って思ったあなた。
これから私の腸内洗腸とコーヒーエネマの方法を特別に教えます。
↓読んでみてne。
腸内洗浄の仕方
まず初めに洗腸をします。
1、腸内洗浄用にきれいな水を人肌にして(触って少し冷たいかな?と思う程度の温度が腸に入れた時に負担がないです。)、2L〜4Lくらいで腸内洗浄をします。
馴れてない人は水の量は入るだけでいいです。
一度に入れる水の最高の料は約2Lです。それを何回かに分けてすることも良し。
2、水を腸に入れるのにエネマバックを使用しますが、そのチューブを肛門に入れる時にスムースなように、ごく少量オイルを塗ります。
おでこを床に着けたような状態で仙骨部を天に上げるよう(うつぶせのヨガの猫くつろぎのポーズの体制)にして水を入れて行きます。
入れてる間は呼吸をして、水がお腹に入るのを助けます。水が入って来るイメージをしたりするのもとても良いことですね。
3、入れ終わったら、お腹を軽くマサージしたりして、動いたり姿勢を変えたりして、腸全体に水が届くのを助けます。
私の場合はこのとき始め左下—うつぶせー右下という感じでポーズを変えます。キャンドルのポーズなどもいいと思いますよ。
無理しないで、出来るだけでOKです。
(ちなみに私ははじめ200mlを5分も保つことができませんでした。)
催した時に直ぐに出せばOK!
肝臓クレンジングの仕方
腸の洗浄が終わったら、少し開けてから、エネマ、コーヒーエネマで肝臓のクレンジングをします。
先程作ったコーヒーを人肌にし、水で薄め1Lにします。
水のエネマと同様に肛門から大腸に入れ、半分入れた時点で肛門をきゅっと締めて3−5秒程止めてから再び注入します。
入れ終わったらすぐ右下に横になり12分間〜15分静かに待ちます。
お気に入りの本でも読むか瞑想してください。
携帯電話などはあまりお勧めしません。
15分たったら出します。
初めての人は排出の時にトイレに茶こしなどのザルをいれると、どのくらい不純物が出て来たかよくわかります。
その後は腸内洗浄と同様に普通の生活にゆっくりと戻っていきますが、その戻り方は下記。
終わったら、ゆっくりとシャワーを浴びます。
入浴ならぬるめで入るのが良いと思います。
いらないものを中からも外からも洗い流すといつもと違うあなたでいられますよ。
その日はとても繊細でオープンになります。
なぜか涙が出たり、普段感じられないものが感じられます。
これは体の中に溜まった古いものが洗腸によって出て行ったからです。
1日お家で静かな瞑想をしたり、好きな音楽でも聴いてくつろいだり、
自然の中を散歩したりして過ごして下さい。
その日は蒸し野菜、サラダ、フルーツなど消化に良いものを食べてください。
フレッシュな野菜ジュースやグリーンスムージーで過ごすのも理想的です。
☆〜☆
コーヒーエネマは午前中をお勧めします。
特にカフェインに敏感な方は午後に行うと眠れなくなる場合もあります。
コーヒーエネマをする前は何も食べないでする方が効果的です。
レモン水、オーガニックのハーブティーなどの水分はOK。
*その日はアルコール、砂糖、加熱した油、加工食品、乳製品、肉魚類など酸性のものは取らないようにしたほうがいいです。
*理解のあるDr.や経験者などがいたら相談して行ってくださいね。
(次はコーヒーエネマ用のコーヒー液の作り方になります。)
Love your body… Kamala